2023-07-01から1ヶ月間の記事一覧
こんばんは 今日もお疲れ様でした ７月あっという間でしたね お休みの今日は 狭山シニアに顔出して練習のお手伝いを させて頂こうかと思ったのですが 頃合いがまだよろしくなかったみたいで 一旦退避いたしました笑 野球人生は本当に山あり山ありです かとい…
こんばんは 今日もお疲れ様でした ７月最後の出勤日。 今月は色々なことがありましたね 毎年この時期になると 何故か何か起こるのはなんなんでしょう これも引き寄せかな笑 ただ最近は起きた事がベストなんだよと トレーナー合宿で教わって 温度のある言葉で…
こんばんは 今日もお疲れ様でした ５：００ 起床 朝一の体重測定69きろ台 一昨日ストンと落ちたんだけど また戻ってしもた いまは減量です！ 海行ったりする予定はありません プロテインとバナナを摂取して ６時からのトレーニングに備えます 今日のタスクを…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はOFFでした ５時に起きて ６時からトレーニングをして 洗濯と掃除を済ませて １０時からは試合観戦⚾️ 埼玉の決勝は徳栄と浦学 なんだかんだ言って一番のカードは埼玉は この２校だよなと 準決勝の試合は両校テレビでみ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした！ 朝トレを始めてからというものの 調子が良い！ 体調もメンタルも 朝トレーニングして代謝が上がったのか 体重がストンと落ちて トレーニングして交感神経優位な状態で 仕事にも行けるので 鬱っぽさが軽減されてる感じがす…
おはようございます☀ 今日はOFFです 昨日から朝トレルーティンに変更した２日目です ５時に起床して バナナとプロテインを摂取して 洗濯と掃除をして ６時から脚トレをしてきました そんでトレーニング終わりのお話。 右手にトレーニングシューズ 左手にトー…
こんばんは 今日もお疲れ様でした ずっと気を揉んでいた 内部監査が終わりました〜 今は気疲れがすごい笑 炎上しなくて良かったというのが 正直な感想だけど 一方的に指摘され続けるというよりは 一緒に考えて導いてくれるような形で進めてくれたので良かっ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした！ 内部監査前ということもあって 仕事が中々忙しい今日この頃 今日こそはトレーニングに行こうと 意気込んで過ごしましたが 仕事途中から疲労感を感じてしまったので 今日もOFFにすることに 夜は時間が中々 イレギュラーで…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 仕事して 買い物して今ほど帰宅しました〜 毎朝ツイート？してる今日やりたいことリスト の昨日と今日のやつ これらを全てAllOUTして １日を終えるのが理想なのですが 昨日と今日は 内部監査前のドタバタで 昨日今日と自分…
こんばんは 今日もお疲れ様でした お休みの今日は、 いつも通り5:30起床 あさんぽから始まり 部屋の掃除して トレーニングして カフェ行って 読書して メモ書きして 昼間会議があったので少しだけ出勤して そのまま買い物に出かけて 読みたい本をリストに溜…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は背中のトレーニングを終えて 有酸素しなが更新していきます 今日は割りかとアクシデントが起こったりして 周りがザワザワし始めてきました そんな中でもどこ吹く風で マイペースに心の安定を守りましょ 正直今日は少…
こんばんは 今日もお疲れ様です ５：３０ 起床 いつものルーティン 体重測定 減量期 あさんぽ 20分 今日やることをツイート メモ書き 朝ごはん ・オートミール ・ヨーグルト お弁当作る シャワー→支度 ７：３０ 通勤 一駅だけど移動中は読書 ８：００ 仕事 …
こんばんは 今日もお疲れ様です 本日は仕事終わり赤羽まで行きまして 初めて講演会たるものに行ってまいりまして 今はその帰りです YouTubeだとか情報だけなら 割りかと手に入れやすいけれど もう少し生身の温度感を感じることが出来て良かったです。 職場⇔…
こんばんは 今日もお疲れ様です 飲みかけの写真ですみません (この時間にカフェインは良くないけど) ゆっくりコーヒーのみながら ブログを書いていきます ５：３０ 起床 いつも通りこの時間に起床して あさんぽをします 既に暑かった〜 ６：００ 朝ごはん→支…
めっちゃ眠いので 今日は寝ます！ おやすみなさい！
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今夜は帰宅が予定よりも少し遅くなって しまいましたが トレーニングまでしっかり遂行して ２０代最後の日を締めくくりました １０年間色々なことがありましたが 大きな怪我や病気もなく過ごせたことに 感謝ですね 有り難い…
こんばんは 今日もお疲れ様でした ５：３０ 起床 めっちゃ眠かったけど気合いで起きる 体重測定 70.3kg 減量期 あさんぽ メモ書き 読書 朝ごはん お弁当作る シャワー浴びて身支度 ７：３０ 通勤 ８：００ 仕事 今日は会議がありました 今週は運営懇談会があ…
こんばんは 今日もお疲れ様です ５：３０ 起床 体重測定 あさんぽ 今日のtodoをツイートして メモ書き ５分読書 ご飯食べて シャワー浴びて 支度 連休明けの鬱っぽさは皆無 良い感じの気分でルーティンを行うことが出来た☀️ 頭でごちゃごちゃ考えるのでなく …
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日今日とメンタルトレーナー合宿に 参加してきました 夕方帰宅してから 疲労感で動けなかったのですが とても濃ゆい２日間でした 職場⇔自宅⇔ジムの行き来では 絶対に出会えないような方とたくさん お話しさせてもらって …
おはようございます☀️ ５：３０ 起床 あさんぽして 軽く部屋の掃除して トレーニングして 有酸素しながら 今日は朝にブログ更新していきます 今日はこの後 三浦海岸まで行きまして メンタルトレーナー合宿たるものに参加してきます 周りの方は独立して会社事…
こんばんは 今日もお疲れ様です ２０代のラスト１週間が始まりました 今週は初めましての人しかいないところに 突撃するし 仕事でも大きなイベントがあるので 結構大切な１週間でもあります とはいっても 有事の時は 日常いかにどんな気持ちで何をして過ごし…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 本日はお仕事の日 ５：３０ 起床 朝の空腹有酸素に２０分ほどの あさんぽからスタート 洗濯物をして 今日の心がけをメモ書きして 今日のtodoをこちらで投稿 6：３５朝ごはん→支度 オートミール ヨーグルトにナッツとプロテ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした！ 今日はトレーニング終わりの 有酸素をしながら振り返りブログを 書いていきます ５：３０ 起床 なんだかんだで１週間続けることが出来ました インスタに毎朝あさんぽの様子載せてると 必然的にサボれなくなる笑 今日も２…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は七夕ですね 七夕は人とのつながりに 感謝する日でもありますが １年の半ばで振り返りをする日でもあるみたいです。 てなわけで今年まだ１日も欠かしていない 日記を読み返しながら そういえばこんなことあったな〜と …
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は朝読み終えた本の 読書記録を書いていきたいと思います 今週読んだのはこれ 私たちは子どもに何ができるのか ― 非認知能力を育み、格差に挑む 作者:ポール・タフ 英治出版 Amazon 可能性を引き出すための大人の 在り…
こんばんは 今日もお疲れ様でした ５：３０ 起床 バイクを漕ぎながら読書タイム バイクは脂肪燃焼の効率的には微妙だけど 読書も出来るから生産性は高めだと思う ６：３０ 朝の支度 -メモ書き -朝食 ・オートミール ・ヨーグルト ・ゆで卵 -シャワー -身支度…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日も５：３０にしっかり目が覚めて 空腹有酸素から１日をスタート 言わずもがな 朝の３０分は大きいね トレッドミルで有酸素したけど 明日からはバイクで有酸素しようかな の方が 読書しながら有酸素出来るし一石二鳥だよ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日今日と連休を頂いていましたので 昨日の夜は実家に泊まっていました 7月から勝手に始めた早起きチャレンジでしたが 今日もしっかり５：３０に起床しまして あさんぽして ご飯を食べて一休みしてから 昨日に引き続き地元…
こんばんは 今日は地元スタバでカフェインレスコーヒーを のみながらブログを書いていきたいと思います 朝は５：３０起床 ７月は５：３０起床を習慣にしたいな 起きる時間が早くなれば単純に活動量が増やせる しばらくSNSの力も借りながら ５：３０起きを習…
こんばんは 今日もお疲れ様でした とうとう７月になりましたね ７月は仕事でイベントが諸々あったりして 忙しくなりそうで プライベートでも 初めてこコミュニティに飛び込む機会が あるので今から少し緊張はしてる これまで精神的にストレスのかからない 日…
