こんばんは
今日もお疲れ様でした
５：００ 起床
朝一の体重測定69きろ台
一昨日ストンと落ちたんだけど
また戻ってしもた
いまは減量です！
海行ったりする予定はありません😅
プロテインとバナナを摂取して
６時からのトレーニングに備えます
今日のタスクをメモ書きして
今日の心掛けを日記に記します
日記を書くときは過去形で。
達成した時の気持ちを先に感じて
１日をなるべく良い気分で過ごします
プレワークアウト飲んで
仕事に持って行くお弁当と
トレーニング中に飲むドリンクを作って
トレーニングへ
６：００ トレーニング→有酸素
今日は肩でした
朝トレおすすめ☀️
トレーニング後は
本来は徒歩２分のところを
あえて遠回りして
１５分ぐらいで歩いて帰ります
７：１０ 帰宅→朝ごはん
・オートミール
・ヨーグルト
・サプリメント
７：３０ 支度
シャワー浴びて身支度を整えます
８：００ 通勤
待ち時間と移動の間は読書📖
といっても一駅ですが
今読んでる本はこれです
SNSの野球有識者が書く本は面白いんだよね
８：３０ 仕事
仕事に取り掛かります
昨日、お休みだったので情報収集から
イベントラッシュが一通り
ひと段落したので少し落ち着きました
といってもやることはつもりに積もってるので
頑張ります
先月は会計の勉強をしてまだ継続中だけど
今は1on1の勉強したいなって
モチベーションとかを湧き起こせるような
コミュニケーションを取れるようにしたい
１９：００ 退勤→買い物
業務用スーパーで
買い物をしてから帰宅します
１９：４０ 帰宅→夜ご飯
食します
１７時過ぎに炭水化物とプロテインを摂取したので
炭水は取らずにおかずだけ
２０：１０ ブログ←イマココ
ご飯食べて
洗い物して
ダラダラしたいところですが
先に振り返りブログを今日は書きました
この後の予定は
お風呂入って
少し講義作成して
明日の予定を確認して
少しYouTubeか何か観て
ダラダラしてから寝ようかな
２３時には寝ようと思います
明日はトレーニングはお休み
５：００に起きて有酸素だけしたいと思います
今日も頑張ったわ
ALL OUT出来ましたか？
今日もお疲れ様でした☺️
