2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧
5:55 起床 おはようございます トイレして 顔を洗って EAAを飲みます 昨日は22時には寝たので 目覚めが良い感じ 睡眠大事! 6:07 お散歩 20分歩きます♀️ 6:30 朝ごはん プロテイン オートミール キウイ ヨーグルト 6:50 シャワー→支度 …
6:48 起床 お休みの日は目覚ましをかけないことが 最近多いけど 7時前には大体起きてます 顔を洗って EAAを飲むのはいつものこと 7:00 朝ごはん プロテイン オートミール ヨーグルト 今日は休日なので音楽かけながら 優雅に食します 7:40 トレ…
5:55 起床 仕事の日はいつもこの時間に起きる トイレして顔を洗ってEAAを飲む。 着替えて あさんぽへ♂️ いつものルーティン 6:00 あさんぽ 20分ほど歩きます この季節だと まだ外は暗いけど歩いて家に戻るくらいには 明るくなっています。 歩きな…
7:00 起床→あさんぽ 起きたらEAAをまず飲みます カタボリックを防ぎます 顔を洗ったら あさんぽを20分しました。 空腹時の有酸素運動は 脂肪をエネルギーにするので ダイエットに効果的♂️ 7:30 朝ごはん プロテイン オートミール キウイフルーツ …
7:00 起床→あさんぽ 起きたらEAAをまず飲みます カタボリックを防ぎます 顔を洗ったら あさんぽを20分しました。 空腹時の有酸素運動は 脂肪をエネルギーにするので ダイエットに効果的♂️ 7:30 朝ごはん プロテイン オートミール キウイフルーツ …