５：５５ 起床
おはようございます
トイレして
顔を洗って
EAAを飲みます
昨日は２２時には寝たので
目覚めが良い感じ
睡眠大事！
６：０７ お散歩
２０分歩きます🚶♀️
６：３０ 朝ごはん
プロテイン
オートミール
キウイ
ヨーグルト
６：５０ シャワー→支度
７：３０ 出発
３７分の電車に今日も乗ります
８：００ 仕事
安定の１時間前出社
朝は静かで仕事捗りますね
９：００ 仕事
２０：００ 退勤
お疲れ様でした！
帰宅前にどら焼きとプロテインを摂ります
２０：４０ 帰宅
トレーニング準備
２１：１０ トレーニング
今日は脚の日🦵
２２：００ 有酸素運動
トレーニング終わって
２０分歩いて帰宅
２２：３０ 夕食→ダラダラ
鍋を食します
鍋は簡単に作れるし野菜とタンパク質取れるから
楽でよいね
YouTube見ながら少しゆっくりしました
２３：３０ お風呂
入りながら今日のブログを書きます
月曜日まずまずのスタート
今週も頑張ろっと😃
