こんばんは 今日は全社会だったので拠点にはいかず 午後から新宿に行く日 なので 6：00 起床 いつもより１時間遅く起床です 昨日も鼻呼吸を促すテープを口に貼って寝たのでめっちゃよく眠れた！ ・プロテイン ・プレワークアウト ・燃焼サプリ 摂取してから …

こんばんは 今日は仕事はお休みだったのですがミーティングがリアルであったので 少しだけお仕事して後は作業したりと暇はしない休日でした お休みの日も1日完全OFFにするよりも 少し職場行って１時間でも２時間でも仕事する方が 全体的に充実した1日を過ご…

こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はお仕事をして 仕事終わりにスタバで勉強してからブログを書いこうと思います 5:00 起床 いつも通りの時間に起床 口にテープ貼って鼻呼吸で寝るようにしてから睡眠が深くなった気がする！ 体重測定して 今日はトレーニ…

こんばんは ２連休の２日目 久しぶりの連休でしたが お休みの日は本当にあっという間に時間が 過ぎてしまいますね 最近、思うのは お休みの日も1日フルでお休み！よりも 自由に使える時間もありながらも 仕事の時間も少しあったほうが １日の密度が濃くなっ…

こんばんは 今日と明日は連休を頂いております〜 今日はこれから所沢で 野球を教えていた時の教え子くんとご飯に行ってきます 久しぶりに会うのが楽しみです お休みの日は なるべく午前中にやることはやって 午後からフリーに過ごすのがどうやら良さそう 午…

こんばんは 仕事を終えて今日は帰宅 コーチングの勉強を1コマして 振り返りブログを書いてから夕ご飯を食べてお風呂に入りたいと思います 5:00 起床 昨日、寝てから秒で朝が来ました 今日はトレーニングに行くので ・プロテイン ・プレワークアウト ・燃焼サ…

こんばんは 今日もお疲れ様です 日曜日の今日も労働して 帰りにスタバでコーヒーを飲みながら 今日のブログを更新していきたいと思います 6:00 起床 昨日は他の拠点の方とご飯に行っておりました。 行ってみたら、まさかの同期と遭遇 入社研修以来の再会でし…

こんばんは 今日もお疲れ様です 仕事終わり直帰して家で作業しようかと思いましたが、 家じゃだらけるのでコーヒー飲みながら作業していきたいと思います 5：00 起床 起床後はいつもの栄養摂取 ・プロテイン ・プレワークアウト ・燃焼サプリ 5：15 モーニン…

こんばんは 今日はお休みの1日になります。 いつもとちょっと違う選択と行動を心掛けて有意義な1日にしていきたいと思っていますが 今日も振り返りブログを書いて行きたいと思います ６：００ 起床 今日は４時くらいから鼻詰まりが苦しく 熟睡とはいかず。 …

こんばんは 今日もお疲れ様でした。 5：00 起床 昨日は22時過ぎに寝たので寝起きの調子は良い感じでした 体重測定→72キロ プロテイン飲んで プレワークアウトを摂取します 5:15モーニングページ ただひたすらにその時思っていることや その日の心掛けなどを…

こんばんは 今日もお疲れ様でした〜 『未来を変えたければ これまでの習慣を変えなければいけない』 最近そんなお話を聞いて 妙に納得したので共有したいと思います。 現在の自分って これまでの過去の積み重ねで出来ているわけで いまの自分は自分史上最高…

おはようございます！ OFFなので頭の元気な午前中にブログを書いていきたいと思います〜 今日は５時５５分に起きて メモ書きして トレーニングして 朝ごはん食べて、掃除して コーヒーを飲みながら過ごす土曜日。 ここまでは規則正しくて良い感じです☺️ 仕事…

こんばんは 今日が祝日だということを朝の通勤時に気づきました 世間は3連休なんですね 羨ましい！ 今日は起床後に空腹有酸素を４０分ジムでやってから 仕事の準備に取り掛かります。 有酸素の時間は基本トレッドミルに傾斜つけて 淡々と歩くんですけど 歩く…

こんばんは！ 気付けば11月 年々時間が経つスピードが速く感じるようになるのは 新しい経験をすることが減るからとは言いますが 惰性に過ごすことなく 1日1日に意味を持たせながら大切に過ごしたいものです。 毎日寝る前に振り返りの時間を作るように心掛け…