2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はトレーニング終わり バイクを漕ぎながらブログを書いてこうと 思います 今日はお休みだったのですが 自分が入社したころからの大先輩が ６月いっぱいで異動になったので 最後のご挨拶に先程少しだけ職場に顔を出して…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は朝から社用携帯が鳴り止まなくて 疲れた トレーニングもしたけど 今日はあまり集中して出来なかったな 明日はお休み！ 朝は空腹有酸素して カフェに行って読書と勉強 昼はどこかお出掛けして 夕方からは明日で最終出…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は成城学園前で会議がありました 会議終わりに直帰したので １８時前に帰宅出来ている幸せ 今日はトレーニングはOFFなので カフェにいって思考の時間を持ちたいと 昨日から画策 そんな中で昨日 本を購入しようとKindle…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はお風呂に入りながら 振り返りブログを書いていきます 今日は朝起きた時から 休みの次の日にたまに来る 気持ち重めのスタート そんな時もやる事は変えず あさんぽして 今日のToDoをツイートして ご飯食べて支度をすれ…
こんばんは 今日もお疲れ様です 今日は仕事はお休みでした トータルの活動量を増やしたかったので 今日はいつものとルーティンを変えてみました ６：００ 起床 いつもと同じ 休日はいつもなら朝トレするために 起きたら朝ごはん食べてトレーニングの準備をす…
こんばんは 今日もお疲れ様です 日曜の夜 今日は仕事終わりにマクドナルドに来て コーヒーを飲みながら ブログを書いていきます。 夜のカフェイン 断ちしないとなぁと思いつつ 他に飲むものもないので思考停止で頼んでしまうアイスコーヒー☕️ さて、今週を振…
おはようございます 実家で迎える休日の朝になります 朝は６時に目が覚めて ルルの散歩がてら空腹有酸素 シャワー浴びて 朝ごはんを食べて 今日はスタバに朝読書しにきました オシャレに撮れない笑 財務3表読了です 目標達成のための具体に落とし込んで 数字…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日と明日は連休を頂いているので 時間を無駄にすることなく 有意義な過ごし方を実践する所存 今日は６時に起床して 部屋の掃除と洗濯をしてから ジムに行って肩トレと有酸素 帰宅してシャワー浴びて マクドナルドでコーヒ…
こんばんは 今日もお疲れ様でした！ 今日は背中のトレーニングをして トレ後の有酸素をしながらブログを書いていきますね ７月からこの方のもとで メンタルトレーナーの 養成合宿講座を受講することになったのですが 昨日はその合宿の参加者との顔合わせが z…
こんばんは 今日もお疲れ様です 今日も頑張った 朝は有酸素 読書して 仕事して トレーニングして ブログ書いてる 今日の胸トレは高重量の日 ベンチ100キロ上がると思ったんだけどなぁ 目標に掲げてかれかれ何度失敗してるだろう笑 30歳になるまでには上げて…
こんばんは 今日もお疲れ様です ６：００ 起床 今日から新たなルーティン 体重測定が始まりました！ スマホとも連動してるのありがたい そのうち晒していきます笑 身体年齢が38歳だったのワロタ そのまま散歩して 朝ごはん食べて 支度して仕事に向かいます …
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は仕事はお休み 昨日はソファで寝落ちをしてしまって 少し身体が怠い感じからのスタート ７：００に起床して ８：３０からトレーニングなので それまでにお部屋の掃除と洗濯ものを済ませました。 毎週日曜はトイレを入…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はなんか疲れた！ トレーニングはOFF その代わり今日は空腹有酸素したからオッケー 明日はお休みだから 朝からしっかり動いていこう！
こんばんは 今日もお疲れ様です お仕事お休みの今日は 夕飯後の読書をしにきたカフェで ブログを書いていきたいと思います。 今日はお休みだったので目覚ましかけなかったのですが、 ６時に目が覚める便利な身体です笑 朝ごはん食べて 軽く部屋の掃除をして …
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日はトレーニング終わりの有酸素 トレッドミルを歩きながら 振り返りブログを書きますね 今日は６時起床のあさんぽに始まり 読書もして良いスタートを切ることが出来ました ８：００ 仕事 昨日は頭が全然働かなかったので…
こんばんは 今日もお疲れ様でした！ どうもお休みの次の日は頭が回らない 何というかぼーっとしてしまう感じ ようやく温まってきたと思ったら もう定時間近で 結局少し残業してしまうという効率の悪さ笑 まぁそんな日もある 仕事終わりトレーニング決めて 買…
こんばんは 今日もお疲れ様です 今日はお休み。 有酸素2セット目をこなしながら ブログを書いていきたいと思います ７：３０ 起床 今日はトレーニングがOFFなので いつも通りに早起きしてしまうと 時間を持て余して結果ダラダラしちゃうので 戦略的寝坊です…
こんばんは 今日もお疲れ様でした トレーニング終わりの有酸素バイクを漕ぎながら 今日の振り返りブログを書いていきます 今日もしっかり６時起床 雨が降っていたので朝読書をしました 今読んでるのはコレ 地頭力を鍛える 作者:細谷 功 東洋経済新報社 Amazo…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日は６時起床のあさんぽに始まり 仕事して トレーニングまで OKな１日🆗 背中のトレーニングは相変わらず効かせるのが 難しいなぁ 寝る前は読書少して 今日も少しだけど 成長出来た気がする！気がするだけだけど！ 明日も頑…
こんばんは 今日もお疲れ様です。 ただいまの時刻２１：０２ 今日は有酸素をしながらブログを書いていきましょう 今日は久しぶりあさんぽをしました。 朝の有酸素は脂肪燃焼に効果的なので 取り入れてますが シンプルに気持ちがいいからやるって感じ 最近は…
こんばんは 今日もお疲れ様です 今日はお仕事はお休み。 昨日寝るのが日付超えてしまっていたので 起きられるかな思ってましたが しっかりと６時に目が覚めて気合いで起きた自分は褒めてあげましょう 今日はトレーニングして勉強したら 映画を観にいきたい …
こんばんは 今日もお疲れ様です。 今日は朝６時に起床して 今週のやること、やりたいことを 手帳に書き出すことからスタート 手帳に書き込むと整理されて良い感じ 今週も幸せを噛みしめながら過ごしていきます 仕事もボチボチ頑張って 予定よりも残業してし…
こんばんは 今日もお疲れ様でした。 今日は ６時に起きてトレッドミルで ３０分の有酸素運動に始まり 仕事して 夜は友だちとご飯を食べて 先ほど帰宅。 今週は読書一冊読み切ることが 出来なかったのが反省 トレーニングは高重量で５部位完了できたので まぁ…
６：３０ 起床 今日はお休みなので トレーニング動画の YouTubeを見ながらテンション上げて 朝ごはんを食す ・オートミール ・ヨーグルト ７：００ 手帳 今日の予定を確認。 といっても特にない ７：２０ 部屋の掃除 食後の軽い運動ということで クイックル…
おはようございます。 ６月３日土曜日です 雨も止んで今日はベローチェにて ブログを書いていきたいと思います。 今日は『６月のテーマ』について。 てかもう６月早い 来月にはもう３０歳になるらしい 老いにはトコトン抗って生きていきます。 『老い』 とい…
