こんばんは 今日もお疲れ様でした。 今日は ６時に起きてトレッドミルで ３０分の有酸素運動に始まり 仕事して 夜は友だちとご飯を食べて 先ほど帰宅。 今週は読書一冊読み切ることが 出来なかったのが反省 トレーニングは高重量で５部位完了できたので まぁ…