こんばんは 今日もお疲れ様です 今日も頑張った 朝は有酸素 読書して 仕事して トレーニングして ブログ書いてる 今日の胸トレは高重量の日 ベンチ100キロ上がると思ったんだけどなぁ 目標に掲げてかれかれ何度失敗してるだろう笑 30歳になるまでには上げて…