こんばんは
今日もお疲れ様でした
トレーニング終わりの有酸素バイクを漕ぎながら
今日の振り返りブログを書いていきます
今日もしっかり６時起床
雨が降っていたので朝読書をしました
今読んでるのはコレ
なんか知識や経験でしか物事を判断することが出来なくて
もう少し論理的に物事を考えられるようになるために読みはじめた一冊。
今月はフェルミ推定について勉強していきます📖
８時から仕事開始
体調不良者が増えているのがちょっと心配
寒暖差も激しいしね
最近は面談をすることが多くて
そんなことを考えてたんだと発見があって
勉強になる一方で
伝えることは伝えなくちゃいけないから
エネルギー消費多め笑
今日も疲れた🥱
１９時お仕事終わり
トレーニング前のプロテインと炭水化物を摂取してから帰宅します
２０時 トレーニング
今日は肩トレ。
軽めの重量で効きを意識して！
最近はトレーニング動画を
インスタの方に投稿するのが日課
投稿しない＝トレーニングをサボるなので
おかげさまでサボれなくなりました。
このブログもそうですが
外に向けて発信するって大事
中身はまだまだ薄いけど
頭の中を外に出す作業をもっとすべきだよなと思う
２１時バイク
そんで今はトレーニングを終えてバイクを漕いでます🏍️
３０分漕ぐ予定です。あと半分。
帰ったらシャワー浴びて
夜ご飯食べて
明日の予定を考えて睡眠します
今日もよく頑張ったね
お疲れ様でした！
２３：００ 就寝予定
