こんばんは
今日もお疲れ様でした
今日はトレーニング終わりの有酸素
トレッドミルを歩きながら
振り返りブログを書きますね
今日は６時起床のあさんぽに始まり
読書もして良いスタートを切ることが出来ました
８：００ 仕事
昨日は頭が全然働かなかったので
今日はやることやろうと！
朝一発目にタスクを終えることが出来たので
気持ち楽に仕事をすることが出来ました
やっぱり仕事するなら
誰もいない朝の時間帯に限ります笑
机周りの整理をして今日は退勤
２０：００ トレーニング
今日は背中の日
背中は弱点部位なので丁寧に！
背中の広がりをもっと出したいなぁ
広背筋！
２１：００ 有酸素
トレッドミルを歩きながら
ブログを書いています。
２０分ぐらい歩いて帰宅しよ
外は雨。
風邪を引かないようにらしなくちゃ。
ここ最近またコロナとか流行ってますよね。
季節の変わり目で体調管理も難しいですが
規則正しい生活を心掛けなければ
独り身の自分は体調崩しても誰も助けてくれないので😅笑
明日はお休みですが
夜更かしすることなく身体を休めたいと思います
食事×運動×休養
明日は朝トレーニングして
お昼からはカフェで作業をしたいと思います
最近はうどんにハマってるので笑
昼か夜に食べに行こうかな！
今日もお疲れ様でした
おやすみなさい
２３：００ 入眠予定
