こんばんは
今日もお疲れ様です。
ただいまの時刻２１：０２
今日は有酸素をしながらブログを書いていきましょう
今日は久しぶりあさんぽをしました。
朝の有酸素は脂肪燃焼に効果的なので
取り入れてますが
シンプルに気持ちがいいからやるって感じ
最近は、朝は勉強の時間に充ててたから
久しぶりに歩いたけど
腸内運動も活発になって
やっぱり良い感じ！
仕事
今日は定時で上がるを目標に笑
ラッキーなことに大きなトラブルもなく
無事終了☑️
仕事終わりは
ベローチェに直行し
メンタルトレーナーの資格試験をネット受験
合格ライン８０%ということですが
どうだろう微妙🤔
結果は２週間後に届くらしい！
試験受けて
そのまま読書
フェルミ推定の勉強をして
地頭力を伸ばしたいと思います。
どうしても情報とか知識に頼ってしまって
自分の頭で考えるのが苦手なので
考え方を学びたいと思います
夜ご飯は親子丼を食べて
食べたものを消化するためにも
サクッと有酸素だけしにジムにきました
１０分経過
すでに汗が止まらん
去年とか汗の量少なかったんだけど
最近は代謝が戻ってきたような気がする！
帰ったらお風呂入って
今週の教場みてから寝よっと
今日もお疲れ様でした！
２３：００就寝予定
