６：３０ 起床
今日はお休みなので
トレーニング動画の
YouTubeを見ながらテンション上げて
朝ごはんを食す
・オートミール
・ヨーグルト
７：００ 手帳
今日の予定を確認。
といっても特にない
７：２０ 部屋の掃除
食後の軽い運動ということで
クイックルワイパーで部屋を掃除🧹
ついでにお風呂掃除もやっちゃう。
７：４５ トレーニング準備
プレワークアウト摂取して
ワークアウトドリンクを作る
いざ鍛練へ
８：００ トレーニング
今日は腕の日
二頭筋と三頭筋を3種目ずつ
９：１０ 帰宅
１時間ほどのトレーニングを終えて帰宅。
シャワーを浴びます。
そのまま外に出かける支度します
１０：００ カフェ
アイスコーヒー頼んで
・読書１５分
・資格の勉強４５分
・ブログ１つ更新
ブログは自分の思考整理と文章能力・言語化能力を鍛える上でとても大切。
社会人として成長しなければ
人の役に立ちたい
１２：００ 帰宅
いったん帰宅。
お昼ご飯を食べます。
・玄米150g
・サバ缶
・納豆
・キムチ
・味噌汁
ザ・質素
１２：４０ 再度お出かけ
ひばりヶ丘パルコの本屋へ。
休日はほぼ本屋いく。
今日は仕事で使うノートを購入
ノートは１ヶ月に１冊消費してる。
使ったノートは記念に残してる。
１３：００ 銀座へ
夏服の準備ということで
最近ハマっているフィットネスアパレルブランド
ルルレモンに行くことに。
ルルレモンめっちゃ着やすいねん。
値段少したかいですが。
１４：００ 銀座到着
土曜日人が多い。
ブラブラお散歩。
高級ブランド品を身につけて人が多いね。
ルルレモンで半袖シャツを購入。
これで夏を乗り切ります。
１８：００ ひばり着
西友で食材を調達してから帰宅します
１８：３０ 帰宅
少しダラダラしてから
夕飯を食します
今日の夜ご飯は
・玄米150g
・鶏胸肉
・ブロッコリー
・キムチ
です
１９：３０ ブログ
今日１日を振り返りしようとブログを書きました
今日はこのあと
散歩して
お風呂入って
ストレッチして
寝ます
お疲れ様でした
２３：００ 就寝予定
