5:55 起床
仕事の日はいつもこの時間に起きる
トイレして顔を洗ってEAAを飲む。
着替えて
あさんぽへ🚶♂️
いつものルーティン
6:00 あさんぽ
20分ほど歩きます
この季節だと
まだ外は暗いけど歩いて家に戻るくらいには
明るくなっています。
歩きながらなんとなく今日することを考えました
6:30 朝ごはん
プロテイン
オートミール
キウイ
ヨーグルト
これもいつものメニュー
6:50 シャワー→準備
シャワーを浴びて支度を整えます
7:30 通勤
この時間にいつも家を出て
37分の通勤準急池袋行きに乗ります🚃
8:00 仕事
駅から10分ほど歩いて職場に到着
この10分がとても大切で
忙しい1日を乗り切る覚悟を決める時間になります笑
始業は9:00からですが
1時間前には着いて
ぼちぼち仕事を進めていきます。
日中焦ったりソワソワしたくないので
簡単な仕事は終わらせておきたい
9:00 仕事
今日は比較的順調で平和な1日だったように
思います
20:00 退勤
今日は20時退勤です
この後トレーニングにいくので
帰る前にプロテインとって
エネルギー補給にどら焼きを食します
20:40 帰宅
帰宅してプレワークアウトを摂取して
トレーニングに行く支度をします
21:00 トレーニング
今日は肩トレ
中々肩が大きくならないんだよね
軽めの重量で効かしながら数を増やしました
トレーニング後に無限階段で有酸素
最近、代謝が落ちてきたように感じる
あまり汗をかかなくなった
22:00 帰宅
プロテインを飲んで夜ご飯
玄米
納得キムチ
魚の缶詰
夜は大体こんな感じ
YouTubeみながら食べます
マッキントッシュのコートカッコいいなぁ
とても着られないけれど
23:00 入浴
お風呂入りながら
今日の振り返りブログを書く📝
今日もお疲れ様でした
明日はお休み😃