７月１４日(金)

こんばんは

今日もお疲れ様でした

５：３０　起床

めっちゃ眠かったけど気合いで起きる

体重測定　70.3kg 減量期　

あさんぽ

メモ書き

読書

朝ごはん

お弁当作る

シャワー浴びて身支度

７：３０　通勤

８：００　仕事

今日は会議がありました

今週は運営懇談会があったりと中々

資料作りとか忙しいですが

まぁ何とかなります

そういえば健診の結果が返ってきた

A判定

１９：３０　退勤

２０：００　帰宅

予定ではトレーニングをしてる時間に帰宅

急いでプレワークアウト接種して

ジムに行きます

２０：１０　トレーニング肩

２１：００　有酸素

２１：３０　帰宅→夜ご飯

サバ缶

キムチ

納豆

玄米

２２：００　ブログ←イマココ

ささっと今日やったことを書く。

この後シャワー浴びて

ストレッチして今日は２３時には寝たいと思います

今日も頑張った

お疲れ様でした〜