こんばんは 今日もお疲れ様でした ５：３０ 起床 バイクを漕ぎながら読書タイム バイクは脂肪燃焼の効率的には微妙だけど 読書も出来るから生産性は高めだと思う ６：３０ 朝の支度 -メモ書き -朝食 ・オートミール ・ヨーグルト ・ゆで卵 -シャワー -身支度…