こんばんは 今日もお疲れ様でした 今日も５：３０にしっかり目が覚めて 空腹有酸素から１日をスタート 言わずもがな 朝の３０分は大きいね トレッドミルで有酸素したけど 明日からはバイクで有酸素しようかな の方が 読書しながら有酸素出来るし一石二鳥だよ…