こんばんは 今日もお疲れ様です ５：３０ 起床 いつものルーティン 体重測定 減量期 あさんぽ 20分 今日やることをツイート メモ書き 朝ごはん ・オートミール ・ヨーグルト お弁当作る シャワー→支度 ７：３０ 通勤 一駅だけど移動中は読書 ８：００ 仕事 …