８月８日(火) 睡眠の質

こんばんは

今日もお疲れ様でした！！

早く寝て

体力回復に努めねば

５時も習慣にはなってきたけれど

同時に睡眠の質を高めるようにせねば

・お風呂に浸かる

・寝る前にケータイ触らない

・アシュワガンダ

・ご飯も先に済ませる

・寝る前に今日の感謝を振り返る

これらを守れば

寝起きは良い感じ

睡眠時間は短くとも

質で勝負です！

気合い入れて寝ます笑

ALLOUT出来ましたか？

今日もお疲れ様でした