こんばんは 今日もお疲れ様でした！！ 早く寝て 体力回復に努めねば ５時も習慣にはなってきたけれど 同時に睡眠の質を高めるようにせねば ・お風呂に浸かる ・寝る前にケータイ触らない ・アシュワガンダ ・ご飯も先に済ませる ・寝る前に今日の感謝を振り…