こんばんは！
今日もお疲れ様でした
１週間の始まり
１日ルーティンを振り返りしたいと思います。
５：００ 起床
昨日は仕事で帰宅が遅くなったので
朝起きた時も少し眠い感じが残る
睡眠時間は大事で正直２度寝しようか迷ったけど
月曜から妥協は出来ないので
気合いで起床。
体重測定
プロテインとバナナ摂取
今日のスケジュールと心掛けのメモ書き
トレ前準備を実施して
６時からのトレーニングに備えます。
５：５０ トレーニング脚
今日は脚の日
１週間の始まりに一番キツい部位を攻めます
今週は軽重量をしっかり効かす意識で
６：５５ おさんぽ
トレーニング終わり
ジム⇔家徒歩２分のところを敢えて遠回りして
２０分かけて帰宅します
あとで支度の時間がカツカツになると分かりつつ
もあさんぽは大好きなのでやめられない
７：１５ モーニングルーティン
・朝ごはん
ーオートミール
ーヨーグルト
・シャワー
・支度
ー化粧水→制汗剤→髪の毛→歯ブラシ→着替え
８：００ 通勤
通勤中は読書
８：３０ 仕事
労働します
つべこべ言わず
ただ働きます笑
最近ちょっと忙しい
早く寝たいから
１９時退勤目標！
２０：００ 退勤
結局この時間
休憩取らずぶっ通しで働くことが多い
まぁまぁ疲れた笑
が、
良い方に向かっていると信じ切っているから
絶対大丈夫👌
２０：３０ 帰宅
帰宅してすぐに
今日の振り返りブログを書きます
この後の予定は
２１時にご飯食べてお風呂入って
２２：３０には寝たいです
最近、少し仕事も忙しくて
この傾向はもうしばらく続きそうです
少しお疲れ気味ですが
しっかりリカバリーしつ
淡々と
気持ちの乱れを出す事なく
着々と進めていこうと思います！
明日も５：００起き
ALLOUTできましまか？
今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい
