こんばんは
今日は仕事して
トレーニングして
今ほど帰宅したところでございます。
今から夕飯食べて
お風呂入って
読書して
寝たいと思います！
最近新たな試みを始めてみました！
こいつです！
マコなりさんがオススメしてた光時計を買ってみました。笑
ケータイの画面を長く見たりするときもそうですが
照明とか白い光を長く浴びていると
頭が覚めてきて
良く眠れない感覚があったので
寝る前とかは薄暗い部屋にしたいなぁ思って
買ってみました。
基本的にはお風呂入ってからは
部屋の電気はつけずに
この時計のライトだけで過ごしています。
明るさも20段階くらいで調節出来るので
全然生活出来るレベルです。
穏やかに過ごすためには
自分の健康が大事。
健康のためには睡眠が大事。
いかに良い環境で寝られるかを色々と試してみて
自分にとっての最適解を探したいと思います😃
何気に今日の投稿で５０日連続投稿になりました笑
これからも緩く投稿していきたいと思いますので
よろしくお願い致します〜🙇♂️
今日もお疲れ様でした！
