ごきげんようです🙋♂️
今日も仕事。ボチボチ頑張りたいと思います。
５：００ 起床
今日はランニングしたいと思います。
プロテイン飲んで
バナナ食べて
軽くストレッチしてから走ります
何となく股関節周りの動きがあまり良くない感じ。
詰まりをとるストレッチを調べよう
５：４５ 朝ご飯
今日は卵かけご飯を食べます。
シャワー浴びて支度します。
お弁当作って
今日の流れを確認して準備万端です。
コンビニ寄って
プロテインバーを買ってから仕事へ。
７：３０ 仕事
今日も淡々と淡々と。
何事もなく平和な１日でした☺️
１８：３０ 帰宅
近所のスーパー寄ってから帰宅。
夜ご飯を食べます。
夜ご飯を食べながらYouTube笑
今日はタンパク質の勉強をしようと思います。
これを見ればタンパク質の摂り方が全てわかる！摂取量やタイミングなどを解説
１９：３０ 読書
昨日の続きを読書します。
２０：３０ シャワー
２１：００ ストレッチ
➡️股関節の詰まり・腰痛を改善
— ユウト/Yuto NAKAZAWA (@jidaimon0916) 2020年9月7日
朝イチやウォーミングアップにぜひ取り入れよう🔥腰や股関節周りがスッキリしてきます✨😎
何よりヒップヒンジの獲得につながるきっかけに👊🏽
怪我をしないアスリートになりたいなら、やればいいと思います pic.twitter.com/YCVRgLP6fp
股関節の機能性をあげたい！
２１：３０ 振り返り →今ココ
家計簿つけて
良かったこと
ブログ
を書きます。
今日そういえば仕事のお昼休みケータイいじってたら
面白い野球記事発見したので共有
楽しさと厳しさの両立、、、
プレー云々じゃなくて人としてね😅
人間性の向上なくして技術の向上なし
とは良く言ったものですね。
その通りだと思います☺️
今日も１日お疲れ様でした。
明日も良い1日になりますように。
