ごきげんようです🙋♂️
今日はお仕事はお休みでございます。
今日も良い１日にしていきましょう🙌
７：００ 起床
おはようございます。
最近休みの日は大体このくらいの時間に起きることが多いかな。
いつも通りトレーニング前の軽食を
・バナナ
・ヨーグルト
・プロテイン２０g ココナッツ味
今日はこの３点セットにナッツも混ぜてみました。
そしたらめっちゃ美味しくて、
テンション爆上がり！
栄養あって美味しくて素晴らしい！！
７：５０ トレーニング
今日は胸と背中
まぁボチボチ。
ベンチの数値が上がってきたなぁ〜。
強くなりてぇ。
９：４５ 朝ご飯
いつもの朝ご飯を食べます。
・プロテイン40 g
・納豆キムチ卵かけご飯！
・チーズ
１０：００ 洗い物
食器なりプロテイン容器なりを洗います。
１０：１５ 読書
お部屋の隅っこの椅子に腰掛け音楽かけ優雅に読書です。
隅っこって落ち着きません？笑
中学、高校生の時の席替えも窓際の席だと最高に嬉しかった記憶が。
歯磨きする時も大体この椅子座ってしてます。
１０：２５ 突然のLINE
突然友だち追加してない人から
いきなり
「下に降りてきてくれませんか？」
とLINEきて焦る。
頭をフル回転させた結果、
この名前は1階に住む大家さんだと思い出した。
何を怒られるのかと思いきや、
ご飯のお裾分けでした。
大家さんの優しさがとっても嬉しかったので思わずインスタ投稿😅笑笑
ありがとうございます！
１１：３０ お昼ご飯
１２：００ 映画鑑賞
2本ぶっ通しで🤭
こんな映画にふける休日も悪くないでしょう。
１７：００ ブログ作成
その場の思い付きでブログ投稿。
独りだと倒れても誰も助けてくれませんし
体調には本当に気を配っていきたいと思います。
１８：００ 夕飯
駅前の日高屋でやさい炒めを食べました。
帰りに薬局寄って柔軟剤を買い物。
近くの公園で中学生カップルがチューしてた。
どうかお幸せに。
１９：３０ ジョギング
今日は映画み続けて筋肉が固まってる感あったので
ホグしたかったのと一汗かきたかったので走ってきました。
２０：００ シャワー
２０：２０ ブログ作成←今ココ
隅っこの椅子に座って涼みながらブログを書きます。
シャワー上がりからは間接照明だけで過ごします。
明日への調整段階に入ります。
おっ、大学時代の親友くんからインスタにメッセージが😙
２１：４５ 振り返りする予定
２１：００ 読書する予定
今日も１日お疲れ様でした🤲
今日は読書して映画みて良い気分転換になりました。
明日も良い１日になりますように。。。
２２：００ 就寝予定
