５月１１日(木) お休みルーティン

こんばんは

今日は仕事がお休み

久しぶりにブログを書きながら１日を振り返りたいと思います！

４：５０　職場からTEL

地震の安否報告のTELで起きました

そもそも地震があったの気付かなかった

とりあえず無事を上長にメールで報告

７：３０　起床

変な時間に１度起きて２度寝してしまったので

いつもより長く寝てしまった

７：４５　ジム

有酸素運動のためジムへ

２０分ほどトレッドミルに傾斜をつけて歩きます

あとは懸垂してストレッチして終了☑️

絶賛減量中！

８：３０　朝ごはん

朝ごはんはずっと変わっていません

・プロテイン

・オートミール

・ヨーグルト

９：００　お風呂

昨日、いれたお風呂を追い焚きして

お風呂入って身支度を整えます

最近はユニクロのエアリズムきて

ルルレモンのジョガーパンツが休日の制服

１０：００　マクドナルド

今日はマクドナルドで

コーヒーを飲みながら勉強📖

最近資格取得のために勉強を開始しました

資格とって何になるかはわかりませんが

まずは行動！

ただマクドナルドはBGMがうるさい笑

勉強した後は読書を小一時間して退席

「言葉にできる」は武器になる。 (日本経済新聞出版)

「言葉にできる」は武器になる　読了

＊感想＊

言葉の解像度を上げないと

人に伝えることって出来ないよなぁと。

言葉を発信するためには

自分の中の言葉を深化させるために

思考サイクルを回さないといけいんだけど

最近は記憶域を使うことが増えてきてしまったなぁと。

思考域を使うトレーニングの一環として

ブログを書く頻度をもう一度上げようと思わせてくれました

１２：００　本屋

パルコの中に入っている本屋に行きました

もうちょっと大きい本屋が近所に欲し〜

Number(ナンバー)1072号[雑誌]

これを読みたかった！

１２：３０　お昼ご飯

今日は蕎麦を茹でて食べました

そばは血糖値も上がりづらいので

脂肪になりずらいらしい

主食の中ではタンパク質も豊富です

１３：００　ゴロゴロ

ご飯食べてどこか出掛けようかとも思ったけど

雨が降ってきたのでお家でNetflix

サンクチュアリ -聖域- | Netflix (ネットフリックス) 公式サイト

最近見始めたこれを一気見

相撲界のリアルってこんな感じなのかなぁ

圧倒的スポ根感

このご時世からみてもその異常さが

返ってリアリティを感じさせる

若者の

(とか言うと自分が老いたまたいで嫌だけど)

泥にまみれながら

這い上がる姿には共感しかなかったです

１７：００　髪切る

QBハウスでかみをきりました

１７：３０　ベローチェ

今日２度目の勉強タイム

資格取得の勉強を進めるのと

ここまでのブログを書いていきます

１９：３０　夜ご飯

今日は玄米と鶏肉とキムチと納豆です

ヘルシー

２０：００　お散歩

お風呂掃除してから

薬局に買い物がてらお散歩をします

２０分くらい

夜に食べたものが脂肪に吸収されないように

ゆっくり歩きます🚶

夜歩くと気持ちがリセットされる感覚があって

瞑想に近い感じかも

２０：３０　お風呂

薬局で入浴剤をかったので

お風呂に入れてゆっくりします

２１：００　お疲れ様でした

ストレッチして

今日買った雑誌を読んで早く寝ようと思います

明日からまた仕事頑張りますかね

今日もお疲れ様でした

おやすみなさい😊