トレーニング終わりの散歩ですかね🚶♂️
今日も仕事して少し休んでから
トレーニングして
先程帰宅です🙂
トレーニングで
追い込んでからの
あのゆったりとした時間に敵う
リラックス方法は今のところありません！
ちなみに最近、散歩しながら聴くのは
秦基博さんが多いです笑
秦 基博 - 「70億のピース」 Music Video - YouTube
最近は雨も多いので
この人の声は
心が休まります😉
最近は頭が興奮状態！な
時間が増えているので
１日のどこかで
意識的にボーッとしたり
何も考えない時間を持たないと
心が疲弊しちゃうし
体力が持たんなぁと感じてます。
最近、うつ病を告白したスポーツ選手もいましたが
うつ病とかの精神疾患は
割と他人事とは思えない自分もいたりして
色々な条件が重なれば誰にでもなり得る可能性があると思うので
ストレスを溜めない術は
自分で持っておこうと思うのです。
ラッキーなことに
自分の大好きな
・トレーニング
・散歩
・読書
・規則正しい生活
これらはメンタルヘルスにも良いとされていて
全て１人で出来るしストレス軽減にはかなり効果的らしいです。
実際にそれを感じることも出来てます☺️
”自分の心のコップから溢れて水でしか、
人の心を満たすことは出来ない”
とはマコなり社長が言ってましたが
本当にその通りだと思います。
自分に余裕がないのに
人に優しくなんてのは無理な話しです😅
どうか自分を大切に。。。
今日も１日お疲れ様でした☺️
明日は結婚式⚾️
