ごきげんようです‍♂️ 今日も１日頑張りましょう！ ５：００ 起床 昨日寝たのが１時過ぎでしたが 目が覚めてしまったので。 トレーニングOFFでしたが 脚トレ軽くしてこようかと思います。 とりあえず軽食。 バナナ切らしてた、、、 ５：40 トレーニング まぁ…

ごきげんようです‍♂️ 今日も１日頑張っていきましょう！ ５：３０ 起床 起きてまず窓開けて換気して お水を飲んでから トレーニング前の軽食を食べます。 ・バナナ ・ヨーグルト ・プロテイン ・ナッツ 今日も頑張りましょっ！ ６：１５ トレーニング 今日は…