こんばんは🙋♂️
今日も１日をブログで振り返っていきたいと思います〜✍️
５：００ 起床
今日は早起きです。
昨日寝る前にお米を炊き忘れたので
まずお米を炊いてから
アミノ酸を摂取して
朝ご飯を食べます。
・オートミール
・チーズ
・キウイ
・ヨーグルト
の４点セット
それに加えて
ビタミン剤とオメガ３とクレアチンのサプリメントを摂取します。
これは毎食飲んでいきます。
洗い物をして
お弁当作り。
と言っても鶏胸肉を焼いてブロッコリー詰めるだけですけどね😅
あと茹で卵🥚
５：４５ 準備
シャワー浴びて
着替えて
歯磨きしたり
色々と身支度を整えて準備します。
そしてお米が炊けたので
お弁当の準備をして支度完了です。
６：２０ 仕事へ
メモ書きする時間が取れなかった📝
自転車漕ぎながら
今日済ませたい仕事を何となく頭の中で確認。
７：００ お仕事
今日は夕方からミーティングがあるのをすっかり忘れていた😅笑
何事もなかったわけではないけれど
仕事中ずっと穏やかな心持ちを崩すことなく
いられたので良かったです。
自分のやるべきことに集中‼︎です。
ただ仕事中、昨日の練習中に怒鳴ってしまったことを思い出して勝手に反省会。
結構、引きずるタイプ笑
１７：００ ミーティング
通常のお仕事もやってミーティング。
年度変わるし
また新しい社員さんも入ってくるそうなので
みんなで良い環境を作っていけたら☺️
１８：３０ 退勤
１９：００ 帰宅→ジム準備
トレーニングに行きます。
プロテイン飲んで
特製ドリンク作って
カフェイン飲んで
ジムへ向かいます
１９：４０ トレーニング
今日は脚トレの日🦵
こんなかんじ。
強くなりたい。。。
鍛えねば
２１：００ 帰宅
プロテイン飲んで
バナナ食べて炭水化物補給。
バナナは吸収が早いのでトレ後には良いです。
２１：４０←今ココ
ブログを書いています。
今日はこれから
遅めの夕食を食べて
ちなみに今日も魚の缶詰
お風呂入って
２４時前には
寝ようと思います。
今日は
月曜日からそれなりに飛ばしましたな。
良く頑張った自分偉いわ。
そうそう、
そう言えば今日卒業式だった子も多いみたい。
この前入ってきたと思ったら
あっという間に中学校卒業して高校生になるんだね☺️
時間の流れってホントに早い。
君たちの未来にたくさんの幸あれです😊！
人様に頑張りを期待する前に
自分も負けないように頑張らねば。
今日も１日お疲れ様でした！
明日も良い１日にしていきましょう。
卒業おめでとう㊗️！！！
