こんばんは。
今日はブログで今日１日を振り返るシリーズです📝
６:２５起床
３０分に目覚ましセットしていましたが
５分早く起きられた。
ファブリーズして
早起きグループLINEで起きたのを報告します。
アミノ酸サプリメントをとるのが日課ですが
切らしてしまっているので
お水飲んでから朝ご飯です。
・オートミール
・チーズ
・キウイ
・ヨーグルト
ご飯食べて
洗い物してかは
お弁当を作ります。
鶏肉焼いて
ブロッコリーを茹でました。
そしてご飯を炊きました。
７:１５ ジム準備
お弁当の準備が終わったら
着替えて
朝トレにいくのでジムの準備をします
トレーニング前にプロテインとカフェインを摂取して
トレーニング中に飲む特製ドリンクを作ります。
７：３０ ジムへ
歩いてジムへ向かいます🚶♂️
７：５０ トレーニング
今日は腕の日💪
低重量高回数で追い込む日。
少し大きくなってきたかな〜？？
８：４５ トレーニング終了
ジムでグルタミンを飲んで帰宅します。
トレーニング後の優越感半端ないです。
帰り道、前からヒール履いてるお姉さんが足元ヨロヨロ走ってきて
なんか危ないなぁ思ったら案の定転んでました。
９：００ 帰宅
手洗いうがいして
プロテインを飲んで
バナナを食べて
炊けたご飯をお弁当箱に詰めます。
ここからシャワー浴びて身支度を整えます。
ヒゲ薄くなってきた気がする笑
身支度整えてから
今日のタイムスケジュールと
今日の心掛けをメモ書き✍️
１０：００ 仕事へ
音楽聴きながら仕事に向かいます。
朝からトレーニングもして
仕事の入りとしては完璧だと思います。
いかに穏やかな精神状態を保つかが
最近のテーマであります。
１１：００ 仕事
仕事の前に良い時間を過ごせれば
自ずと仕事中の調子も上向きます。
ただ、調子のるとヘマをするので
"淡々と淡々と"
が仕事中のテーマになります。
その意識が強くなりすぎると
表情が消えてしまうことが時折あるので
そこは気をつけたいところ。
今日は運も良く定時で上がれて良かったです。
２０：３０ 帰宅
２０時に退勤してそのまま帰宅。
ご飯を食べる前に
今日のブログを書き終えたいと思います。
いま、現在の時刻２１：０８
今日はこれから
夜ご飯をたべて(魚の缶詰食べる)
明日は朝が早くなったので
シャワーで済ませて
日記を書いて
読書しながら
２３：００には寝たいなぁと思います😃
今日も１日お疲れ様でした。
明日も良い１日になりますように！！
