こんばんは 今日もお疲れ様です 仕事終わり直帰して家で作業しようかと思いましたが、 家じゃだらけるのでコーヒー飲みながら作業していきたいと思います 5：00 起床 起床後はいつもの栄養摂取 ・プロテイン ・プレワークアウト ・燃焼サプリ 5：15 モーニン…