ごきげんようです‍♂️ 今日は仕事は休み。 家でゆっくりしようかと思います。 ６：４５ 起床 トレーニングに行くのでこの時間に起きます。 プロテインとサプリメントを摂取して バナナ食べてトレーニングへ ７：１５ トレーニング 今日は、胸と背中の日。 ジ…