ごきげんようです‍♂️今日からまた１週間頑張っていきましょう☺️４：１５ 起きる今日も早起きです。お水を飲んでプロテイン飲んでバナナを食べてトレーニングに向かいます。４：５０ トレーニング今日は肩と腕の日。昨日ノックを打ちまくったせいか手首が少し…