ごきげんようです。 ５：３０ 起床 いつものトレーニング前の軽食。 サプリメント摂取してトレーニングへ。 歩いてジムまで。 ６：１０ トレーニング 今日は肩と腕。 お盆休みなのか、ジム内朝から人が多い。 ７：３０ 帰宅 朝ご飯食べて支度。 今日の心掛け…