ごきげんようです‍♂️ 今日も１日頑張りましょう。 ４：００ 起床 トレーニング前の軽食 ・バナナ ・ヨーグルト ・プロテイン ・ナッツ 今日もナッツをミックスして食べました。 トレーニングに向かいます。 ４：３０ トレーニング 今日は駅まで自転車で。 …