ごきげんようです‍♂️ 今日から１週間頑張っていきましょう。 天気は微妙ですね〜 梅雨早く終わって欲しい ７：００ 起床 朝起きて最初にまず行うのは、 お水を飲んで腸の蠕動運動を促します。 トレーニング前の軽食を食べます。 ・ヨーグルト ・バナナ ・プ…