ごきげんようです‍♂️ 今日は１日OFFです。 充実した１日にしていきたいと思います。 ７:００ 起床 アラームつけなくてもこの時間には目が覚めてくれる便利な身体です。 この後、トレーニングに行くので軽めの食事。 ヨーグルトにバナナとプロテイン20g混ぜ…